Rester hydraté est essentiel pour une bonne santé, et boire beaucoup d’eau est l’un des moyens les plus simples d’y parvenir. Mais qu’en est-il de l’eau gazeuse ? Est-ce aussi hydratant que l’eau ordinaire ? Dans cet article, nous explorerons les différences entre l'eau gazeuse et l'eau ordinaire et leurs effets sur l'hydratation.
L'eau gazeuse, également connue sous le nom d'eau gazeuse ou de seltz, est de l'eau infusée de dioxyde de carbone sous pression. Cela lui donne un goût pétillant et rafraîchissant, ce qui en fait un choix populaire pour les fabricants de sodas. D’un autre côté, l’eau ordinaire est simplement de l’eau sans gaz ni arômes ajoutés.
En matière d’hydratation, l’eau gazeuse et l’eau ordinaire peuvent être efficaces pour étancher votre soif et reconstituer les liquides de votre corps. Cependant, certaines recherches suggèrent que l’eau gazeuse pourrait être légèrement moins hydratante que l’eau ordinaire.
Une étude publiée dans l'International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism a révélé que les participants qui buvaient de l'eau gazeuse pendant l'exercice avaient des taux de réhydratation plus lents que ceux qui buvaient de l'eau ordinaire. Cela peut être dû au fait que l’eau gazeuse peut provoquer des ballonnements ou des inconforts chez certaines personnes, ce qui peut réduire leur envie de boire davantage.
Malgré cela, l’eau gazeuse peut toujours offrir des avantages en matière d’hydratation. Par exemple, si vous n’aimez pas le goût de l’eau plate ou si vous avez du mal à en boire suffisamment, l’eau gazeuse peut être une excellente alternative. Cela peut également être une bonne option pour ceux qui tentent de réduire leur consommation de boissons sucrées.
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Heure de publication : 21 avril 2023